El curso de Natación Senior está pensado para personas a partir de 60 años que quieren mantenerse activas, ganar confianza en el agua y cuidar su salud de una forma amable y efectiva. Aquí el objetivo no es “ir más rápido”, sino sentirse mejor: moverse con seguridad, mejorar la resistencia y disfrutar de cada sesión a tu ritmo.
En el agua, el cuerpo trabaja sin impactos bruscos y con una sensación de ligereza que ayuda a moverse con más comodidad. Por eso, la natación es una opción excelente para cuidar articulaciones, fortalecer la musculatura y mejorar la movilidad general. Las clases se adaptan al nivel de cada persona, con propuestas claras y progresivas para que avances con confianza.
- Mejorar la movilidad y la coordinación con ejercicios suaves y controlados.
- Fortalecer la espalda y el core para una postura más estable en el día a día.
- Aumentar la resistencia de forma gradual, cuidando el ritmo y la respiración.
- Ganar confianza en el agua y mejorar la técnica con correcciones sencillas.
- Bienestar general: actividad física + relajación = mejor sensación al terminar.
Las clases tienen una duración de 45 minutos y se planifican con variedad de actividades: técnica básica, ejercicios de respiración, movilidad, coordinación y trabajo de resistencia adaptado. Utilizamos materiales de apoyo cuando conviene (tablas, pull-buoy, churros, etc.) para facilitar el aprendizaje, mejorar la ejecución y hacer la sesión más cómoda y dinámica.
