Pelvicum – Fortalecimiento del Suelo Pélvico
Pelvicum es una actividad específica orientada al fortalecimiento del suelo pélvico, una musculatura clave para el bienestar general tanto en hombres como en mujeres. Un suelo pélvico fuerte contribuye a mejorar la estabilidad, la postura y la salud funcional en el día a día.
Esta musculatura puede debilitarse tras un parto, por la práctica de ejercicio de alto impacto (como crossfit o carreras de larga distancia) o simplemente por una vida sedentaria. En las sesiones trabajamos ejercicios específicos de activación, control y coordinación del core profundo para recuperar y reforzar esta zona de forma segura y progresiva.
Las clases tienen una duración de 30 minutos y están recomendadas para todas las personas que deseen mejorar su salud pélvica, prevenir disfunciones y reforzar su estabilidad corporal. Es una actividad suave pero muy eficaz, con beneficios a corto y largo plazo.
- Fortalecimiento del suelo pélvico y core profundo.
- Prevención de molestias y disfunciones.
- Mejora de la estabilidad y postura corporal.
- Actividad segura y adaptada a distintos niveles.
- Sesiones de 30 minutos eficaces y accesibles.
