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Jueves, 16 Mayo 2024 10:50

Cursos INTENSIVOS DE NATACIÓN VERANO 2024

Primera Quincena: Del 1 al 12 de Julio

TardePrecio Quincena
Bebés sin padres (24-36 meses)
17:00h – 17:30h
68,44€
Preescolar (3-5 años)
17:30h – 18:15h
18:15h – 19:00h
42,84€
Escolar (6-12 años)
17:30h – 18:15h
18:15h – 19:00h
42,84€

*Los cursos son de lunes a viernes de 45' (menos los bebés sin padres que son de 30')
Los cursos de natación se abrirán en función del número de inscritos
*10 de julio CERRADO

Segunda Quincena: Del 15 al 26 de Julio

TardePrecio Quincena
Bebés sin padres (24-36 meses)
17:00h – 17:30h
76,02€
Preescolar (3-5 años)
17:30h – 18:15h
18:15h – 19:00h
47,60€
Escolar (6-12 años)
17:30h – 18:15h
18:15h – 19:00h
47,60€

*Los cursos son de lunes a viernes de 45' (menos los bebés sin padres que son de 30')
Los cursos de natación se abrirán en función del número de inscritos

Inscripción

  • DNI o libro de familia del cursillista.
  • Pago del curso en efectivo o con tarjeta en el momento de la inscripción.
  • Una vez comenzado el curso no se devolverá el importe de éste.

 

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Miércoles, 15 Mayo 2024 08:16

CAMPUS VERANO 2024

  • Actividades deportivas
  • Juegos tradicionales
  • Juegos Cooperativos 
  • Talleres Curso de natación y Juegos de agua

Horario

  • Horario de 9:00 a 14:00
  • Matinera de 8:00 a 9:00

Semanas

  • 24 junio al 28 junio
  • 1 julio al 5 julio
  • *8 julio al 12 julio
  • 15 julio al 19 julio
  • 22 julio al 26 julio

*24 junio y 10 julio CERRADO

*Opción de combinar semanas

Inscripciones desde el 13 de mayo

*Consultar tarifas

Horario del Campus Verano 09:00H a 14:00H*

DuraciónNo AbonadoAbonado
1 Semana 79,87 € 63,90 €
2 Semanas 151,75 € 121,40 €
3 Semanas 215,65 € 172,52 €
4 Semanas 271,56 € 217,26 €
5 Semanas 319,48 € 255,60 €

 

  • *10% de descuento para el segundo hermano
  • Semanas alternas o consecutivas

 

Inscripción Matinera - 08:00H a 9:00H

DuraciónNo AbonadoAbonado
Día Suelto 4,55 € 3,79 €
1 Semana 23,22 € 19,35 €

 

Inscripción

  • DNI o libro de familia del cursillista.
  • Pago del curso en efectivo o con tarjeta en el momento de la inscripción.
  • Una vez comenzado el campus verano no se devolverá el importe de éste.

 

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Miércoles, 10 Mayo 2023 06:14

CAMPUS DE VERANO 2023

A partir del 17 de MAYO, ¡apúntate al campus de verano la Piscina Coberta d'Alboraia! Del 26 de junio al 28 de julio.

Documentación necesaria:

- DNI del menor o libro de familia

- DNI de la madre/padre o tutor/a

- DNI de las personas autorizadas para la recogida del menor

¡HASTA 5 SEMANAS LLENAS DE DIVERSIÓN!

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Miércoles, 16 Noviembre 2022 07:19

CAMPUS DE NAVIDAD

A partir del 28 de noviembre, ¡apúntate al campus de la Piscina Coberta d'Alboraia! Del 26 de diciembre al 5 de enero.

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Viernes, 06 Noviembre 2020 12:57

Comunicado Oficial: novedades

El pasado 6 de noviembre de 2020 se publicó la RESOLUCIÓN oficial de la consellera de Sanidad Universal y Salud Pública, por la que se acordaron medidas adicionales extraordinarias en la Comunitat Valenciana como consecuencia de la situación de crisis sanitaria ocasionada por la Covid-19.

Tras la publicación de la Resolución y la posterior Corrección han surgido varias dudas en el sector a cerca de las medidas a aplicar dependiendo el tipo de instalación o piscina. Tras varias consultas y según el decreto 143/2015, de 11 de septiembre (art.256), debemos seguir las medidas referidas al artículo 1.18 Medidas relativas a piscinas recreativas. En su punto 1.18.2 se indica que "no se podrán hacer uso de las duchas ni las fuentes de agua".

Por lo tanto les informamos que a partir de mañana 12 de noviembre las duchas estarán cerradas para todos los usuarios. Solamente los clientes que hagan uso del recinto de piscina, bien sea como baño libre, aquagym o spa, podrán usar la zona de vestuarios y taquillas.
En cuanto al recinto de la piscina cubierta, se les informa que antes de acceder a los diferentes vasos seguirá siendo obligatorio ducharse por razones higiénico-sanitarias.

Rogamos disculpen las molestias ocasionadas y se actúe con responsabilidad por la seguridad de todos. Seguiremos trabajando para hacer de nuestras instalaciones un lugar seguro para la realización de las actividades físicas. Lo más importante es mantenerse en forma ya que el ejercicio físico practicado de forma regular tiene muchos beneficios, entre ellos: refuerza el sistema inmunológico.

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Miércoles, 05 Agosto 2020 11:29

Comunicado Oficial: novedades

¡COMIENZA LA CUENTA ATRÁS!

El lunes 24 de agosto la piscina cubierta de Alboraya reabrirá sus puertas.

Permaneced atentos/as a nuestros canales oficiales para conocer los nuevos protocolos encargados de garantizar una práctica deportiva más segura que nunca.

¡Tenemos muchas ganas de veros!

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Sábado, 16 Mayo 2020 17:18

ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

Seguro que alguna vez has pasado por una situación que te ha llevado a la nevera o a la cocina a comer algo buscando placer, tranquilidad, desconexión pero que posteriormente te ha hecho sentir culpable, ¿me equivoco? Y, ¿por qué lo hacemos si luego nos hace sentir peor? Esto es lo que se llama alimentación emocional. Desde pequeños, hemos creado un vínculo fuerte de manera inconsciente con la comida, ya que la usamos como herramienta para gestionar nuestras emociones. Cuando un bebé llora, lo primero que se suele hacer es comprobar si tiene hambre, por lo que el bebé, a través de estímulos orales, va creando ese nexo de unión  asociando, seguridad, calma y protección con la comida. Por ese  motivo, cuando vivimos alguna situación de estrés, de incertidumbre, preocupación como estamos viviendo ahora mismo con el confinamiento, lo intentamos resolver por medio de la comida, pero comida insana, porque en ese momento no buscamos la verdura ni la fruta o snacks saludables, vamos a productos ultraprocesados, altamente palatables, es decir, altos en azúcares y grasas, e insanos como pueden ser chocolate, galletas, patatas fritas, etc. 

¿Qué podemos hacer? ¿Tiene solución? Por supuesto que sí, el cerebro se puede reprogramar con alimentos saludables, y hacer que esa sensación de placer, calma y seguridad nos la den los alimentos saludables. ¿Parece imposible verdad? ¡Atentos! Para conseguir gestionar las emociones de forma saludable tenemos que seguir 3 simples pasos:

  1. Primero hay que saber identificar qué sentimiento estamos sintiendo: Miedo, Rabia, Tristeza, Culpa o Vergüenza.

La doctora Herminia Gumá de la Universidad de Barcelona creó el Método EMESET donde muestra el antídoto de cada una de las emociones:

 Situación  Emoción  Acción
 Peligro Miedo Confianza
 Injusticia  Rabia  Expresión
 Pérdida  Tristeza  Consuelo
 Error  Culpa  Aprendizaje
 Juicio  Vergüenza  Perdón

 

Por ejemplo, si estamos viviendo una situación de injusticia que nos provoca rabia, la expresión, el contar lo que nos pasa, baja esa emoción. Esta es una herramienta muy eficaz para gestionar así, las emociones.

  1. Una vez tenemos esta herramienta, donde me dice la acción contra la emoción que siento ¿Cómo actúo? Pregúntate, ¿Por qué sientes eso? ¿Puedes solucionarlo? ¿Hay algo que puedes hacer frente a esa situación que te provoca esa reacción en ti? Piensa en el AQUÍ y AHORA. Si algo tiene solución, resuélvelo, pero si no, no puedes hacer nada, porque lo ocurrido no lo podemos cambiar, así que no pienses en el pasado y sigue adelante.

Hay veces, que si estamos en un pico muy alto de estrés, lo mejor es evadirse, pensar o hacer otra cosa que nos calme y cuando ya nos relajemos abordar ese sentimiento para afrontarlo y conseguir ganarle la batalla.

  1. Y por último , hay ciertos alimentos que pueden ayudarnos a gestionar esas emociones:
  • Verduras y frutas: Brócoli, aguacate, plátano, espinaca cruda, uvas negras, frutas y verduras de color violeta, piña.
  • Pescado azul
  • Frutos secos
  • Legumbres: garbanzos
  • Cacao puro
  • Guindillas
  • Cereales integrales
  • Kéfir
  • Té kombucha

Además, el ejercicio físico va a ayudarnos a abordar esa serie de situaciones, de emociones abriéndonos la mente y observándolas desde otra perspectiva, combatiendo así el estrés y la ansiedad que nos puede producir lo que nos preocupa o afecta. 

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Miércoles, 29 Abril 2020 11:53

10 hábitos saludables para el confinamiento

En estos días de encierro, la gente ha comenzado a preocuparse por su alimentación y aumentar de peso, lo que ha llevado a una demanda de consejos sobre hábitos en estas circunstancias. Pero, realmente, no hay mucha diferencia con lo que se aconsejaba antes del confinamiento. Aquí os presento 10 consejos a tener en cuenta para poder llevar una cuarentena saludable:

  1. ¿Qué compro? Esta respuesta es muy sencilla y debe ser igual con y sin confinamiento. La Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) ha publicado una guía que me parece muy visual y acertada en la que realiza una clasificación de lo que tiene que haber “más” y “menos” en tu alimentación, y lo que debes “cambiar a”. En este caso es lo que debes de tener presente a la hora de realizar la lista de la compra:
  • Más: Consume más frutas, verduras frescas, hortalizas, legumbres y frutos secos naturales. Los que prefieras, no hay mejor ni peor.
  • Cambiar a: cambia alimentos insanos que solías consumir por alimentos de temporada y proximidad. Los refrescos por agua. Las grasas saturadas poco sanas por aceite de oliva. Y cambia hidratos de carbono simples por hidratos de carbono integrales.
  • Menos: Consume menos ultraprocesados, Sal, Azúcar, Carnes rojas y procesadas.
  1. Cocinar, embárcate en el mundo de la cocina. Debido a estas circunstancias, lo único que sobra es tiempo y, ¿por qué no usarlo en la cocina con tu familia descubriendo platos nuevos y saludables? Con esto evitarás comer productos procesados.
  1. Exponerse al sol unos 10-15 minutos, en el balcón, terraza o jardín si tienes la oportunidad. Si no puedes, no hay que preocuparse, por el momento, de la suplementación.                             
  1. Lavar la fruta y verdura fresca. Puedes lavar la fruta y la verdura, con agua, con agua y lejía alimentaría, siempre que luego la enjuagues bien o con agua y bicarbonato.
  1. Evitar el picoteo. Es muy común que el picoteo haya aumentado en estos días debido al aburrimiento y de tener la nevera tan cerca, ¿verdad? Evítalo, entretén tu mente, realiza actividades que siempre has querido hacer y nunca has tenido tiempo.
  1. Mantenerse activo y ocupado. Evita el sedentarismo, haz juegos con tus hijos, con tu familia, baila, canta, ¡muévete!
  1. Realizar ejercicio físico mínimo 30 minutos al día. Hay un sinfín de plataformas y de cuentas en las redes sociales que están haciendo todos los días entrenamientos online. ¡No tienes excusa!
  1. Ser consciente de lo que se come. Apunta lo que comes cada día con un registro. Esto ayudará mucho a que seas realmente consciente de todo lo que comes a lo largo del día. Hazlo, ¡Te sorprenderá!
  1. Planificar lo que tienes que comprar. Es muy importante la planificación de la compra, así evitas comprar cosas que realmente no necesitas y que siempre suelen ser alimentos insanos.
  1. Por último, el consejo que no pararas de escuchar pero que es el más importante de todos en estos momentos. Quédate en casa, pongamos cada uno de nosotros nuestro granito de arena para poder volver a nuestra vida.
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Jueves, 23 Abril 2020 18:22

Comunicado Oficial: novedades

Querido/a cliente:

  En primer lugar nos gustaría que supieses que estamos todos deseosos de verte y esperando, con todas nuestras fuerzas, que tu y tu familia estéis todos bien.

  Estamos en nuestras casas pensando en el futuro desde el presente, tomando decisiones sobre cómo gestionaremos el centro una vez podamos volver.

  Para nosotros siempre ha sido muy importante que nuestra instalación evolucione para que siga cumpliendo con tus expectativas y siendo lo que necesitas y mereces. Para adecuarnos lo mejor posible y priorizar, en aquellas cuestiones que para ti pueden ser más importantes, nos gustaría que participases de la encuesta que en los próximos días lanzaremos por nuestra app de clientes. Así, nos ayudarás valorando, dentro de las propuestas que encontrarás en la encuesta cuáles de ellas te harían sentir más satisfecho/a, cómodo/a y sobretodo, SEGURO/A para cuando puedas volver a entrenar con nosotros. Necesitamos que compruebes si tienes acceso a la app y, en caso de no tenerlo, que nos envies un correo a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. con tu nombre completo para que te demos acceso creando tu usuario y contraseña.  

  La encuesta sólo podrá cumplimentarse a través de la app para que solo nuestros clientes participen de ella.

  Muchas gracias por la colaboración que seguro nos vas a prestar, y expresar tu opinión en este momento tan complicado para todos. Nos pondremos de nuevo en contacto cuando enviemos la encuesta y para informarte de las medidas que se vayan a realizar para la reapertura y tu seguridad.

  Saludos afectuosos,

    El equipo de trabajadores de la piscina cubierta de Alboraya

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Martes, 24 Marzo 2020 11:19

Comunicado oficial

Estimado usuario/a de la Piscina Coberta d'Alboraia:

Estamos viviendo una situación extraordinaria, ante la que debemos mostrarnos fuertes y unidos. Desde aquí queremos hacerte llegar un mensaje de ánimo, con la esperanza de que termine pronto y podamos volver a verte.

Te informamos de que durante el periodo que la instalación permanezca cerrada, no se emitirá el recibo por la cuota de tu abono, ni por los cursos en los que estés inscrito/a. Así mismo, el importe de la mensualidad de marzo, correspondiente a los días trascurridos desde el cierre, se compensará a partir de la reapertura.

Los bonos de baño libre (cuya vigencia es de 3 meses) verán prorrogada su duración todo el periodo que perdure esta situación excepcional. De igual forma, los abonos familiares anuales verán extendida su vigencia un periodo equivalente al que dure el contexto que estamos viviendo.

 

En caso de que previo al conocimiento de esta información hubieras solicitado la baja y hayas cambiado de opinión, envíanos un correo a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. poniendo en el asunto "Cancelar mi baja" y en el cuerpo del correo tus datos completos.

 

Te mantendremos informado/a a través de correo electrónico, nuestra página web y redes sociales.

Mantente activo y cuídate, porque tu salud es lo más importante.

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