Viernes, 15 Enero 2016 10:44

EL AQUAGYM

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Patricia Pousa Patricia Pousa

DEFINICION

El término Aquagym procede del Ingles y combina los términos “agua” y “gimnasia”, que definen con bastante precisión el tipo de deporte que engloba. Se realiza en un medio acuático, por lo general una piscina y que, gracias a su desarrollo en el agua permite duplicar los efectos del ejercicio. El termino Aquagym se conoce también como Fitness acuático o como Gimnasia acuátic.


INDICADA PARA TODO PUBLICO

La práctica del Aquagym resulta ventajosa para un abanico amplio de personas: desde jóvenes hasta edades avanzadas y sus beneficios son numerosos e importantes.
También está indicado para personas con problemas de sobrepeso, en procesos de rehabilitación o recuperación, lesiones traumatológicas, problemas de espalda y problemas de movilidad y estabilidad articular en rodillas y tobillos.
Así mismo se ha extendido al resto de la población debido a sus magníficos beneficios para el organismo y su componente dinámico y muy divertido que hacen que sea n deporte único.

VENTAJAS

La mayor ventaja del Aquagym es el medio en el que se desarrolla, el agua. Esta contribuye a realizar todos los movimientos muchos más fáciles sin que se note el cansancio. Muchos ejercicios realizados en el agua serían imposibles de ejecutar en seco, ya que gracias a las propiedades del medio acuático, hace que el cuerpo flote permitiendo mayor libertad.                                                                                                                                                                    Además la gimnasia acuática dentro del marco de actividad lúdica reportan notables beneficios psicológicos.                  El acompañamiento musical marca el ritmo y la intensidad de la actividad lo cual la hace más divertida.


Profesora: Pousa, Patricia


BENEFICIOS
•    Favorece la circulación sanguínea.
•    Favorece la corrección postural.
•    Favorece el desarrollo de los diferentes grupos musculares de forma específica alternando parte superior, media (abdominales, oblicuos) e inferior del cuerpo.                                                                                                                                                                                                                    
•    Favorece la educación en la respiración.
•    Mejora la flexibilidad y la resistencia.
•    Mejora cardiovascular.
•    Favorece la relajación y disminución del nivel de estrés.

UNA SESION DE AQUAGYM SE ESTRUCTURA DE LA SIGUIENTE FORMA
1.    Tendrá lugar a un calentamiento, en el cual se irán activando el aparato locomotor o sistema músculo esquelético  para evitar lesiones, tomar contacto con el agua e ir subiendo de pulsaciones.
2.    Parte principal, en la cual se desarrollará todo el contenido de la sesión, con la intensidad máxima.
3.    Vuelta a la calma, en la cual se desarrollarán ejercicios de relajación en el agua y de estiramientos para volver al estado inicial.

Si quieres probar nuestras clases de aquagym consulta en nuestro horario la clase de aquagym para abonados que te venga bien, ponte el bañador y el gorro y ven con todas tus ganas!! te estaremos esperando para atenderte lo mejor posible.

Un abrazo.

Visto 863 veces Modificado por última vez en Viernes, 15 Enero 2016 16:33

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