FLEX – Movilidad, Elasticidad y Bienestar
La clase de FLEX es una actividad enfocada en mejorar la flexibilidad corporal y ampliar el rango de movimiento articular. A través de ejercicios controlados y estiramientos específicos, se trabaja la movilidad muscular y articular de forma segura y progresiva, favoreciendo una mejor calidad de movimiento en la vida diaria y en la práctica deportiva.
Las sesiones tienen una duración de 30 minutos, lo que permite un trabajo específico y eficaz sin sobrecargar el cuerpo. Durante la clase se combinan estiramientos estáticos, movilidad dinámica y ejercicios de activación suave que ayudan a reducir la rigidez muscular y prevenir lesiones.
FLEX es ideal tanto como complemento a entrenamientos de fuerza o cardio, como para personas que desean mejorar su postura, aliviar tensiones y ganar amplitud de movimiento. Es una actividad adaptable a todos los niveles, con progresiones y variantes según la condición física de cada participante.
- Mejora de la flexibilidad y movilidad articular.
- Aumento del rango de movimiento funcional.
- Reducción de tensiones musculares.
- Prevención de lesiones y mejora postural.
- Clases de 30 minutos dinámicas y efectivas.
