El curso de Deportiva está orientado a jóvenes de 13 a 17 años que desean perfeccionar su rendimiento y entrenar con una metodología más exigente. En esta etapa el enfoque es claramente técnico y físico, trabajando la eficiencia en los cuatro estilos, la mejora de marcas personales y el desarrollo de hábitos propios del entrenamiento deportivo.
Se trabajan de forma específica salidas, virajes reglamentarios y fases subacuáticas, así como la optimización de la técnica en crol, espalda, braza y mariposa. El entrenamiento incluye series estructuradas, control de tiempos, mejora de la capacidad aeróbica y anaeróbica y planificación progresiva por objetivos. Todo ello adaptado al desarrollo físico y madurativo de cada nadador.
- Perfeccionamiento técnico avanzado en los cuatro estilos.
- Mejora del rendimiento físico y resistencia específica.
- Trabajo de velocidad y control de ritmo.
- Entrenamiento estructurado con objetivos medibles.
- Disciplina y compromiso deportivo.
- Preparación para competiciones (opcional).
- Fortalecimiento mental y gestión del esfuerzo.
Las sesiones tienen una duración de 60 minutos y siguen una planificación periódica. Se utilizan materiales técnicos específicos como palas, aletas, pull-buoy, tablas, cronometraje y trabajo de técnica subacuática. El objetivo es consolidar nadadores completos, eficientes y preparados tanto para el rendimiento competitivo como para una práctica deportiva sólida y saludable.
