Core – Estabilidad y Fuerza Central
La clase de Core es una actividad imprescindible para desarrollar un tronco fuerte y estable. Su nombre proviene del inglés y hace referencia al núcleo del cuerpo, la zona central responsable de nuestra estabilidad postural y del correcto funcionamiento de muchos movimientos cotidianos y deportivos.
El objetivo principal es tonificar la zona de la cintura, trabajando abdominales, oblicuos y musculatura lumbar mediante ejercicios específicos de activación, control y estabilidad. Se combinan movimientos estáticos e isométricos con dinámicas funcionales que refuerzan el equilibrio y la coordinación.
Las clases tienen una duración de 30 minutos y son perfectas como complemento a otras actividades deportivas. Un core fuerte mejora el rendimiento físico, previene dolores de espalda y favorece una postura más saludable en el día a día.
- Fortalecimiento abdominal y lumbar.
- Mejora de la estabilidad y equilibrio.
- Prevención de dolores de espalda.
- Trabajo específico de oblicuos y zona media.
- Sesiones de 30 minutos eficaces y concentradas.
