CORE + HIIT – Fuerza Central y Alta Intensidad
CORE + HIIT combina el trabajo específico de refuerzo abdominal y lumbar con entrenamientos interválicos de alta intensidad. Es una clase dinámica y exigente diseñada para fortalecer la zona media mientras mejoras tu resistencia cardiovascular y aceleras tu metabolismo.
Durante 30 minutos trabajarás ejercicios específicos para reforzar el abdomen, oblicuos y musculatura lumbar, combinados con bloques de HIIT que incluyen movimientos funcionales, trabajo con peso corporal, saltos controlados y ejercicios de fuerza-resistencia. Esta estructura permite activar el core bajo fatiga, mejorando la estabilidad y el rendimiento.
La combinación de esfuerzo máximo y recuperación activa hace que el entrenamiento sea altamente eficaz. Además, gracias al efecto afterburn, tu metabolismo continuará acelerado incluso horas después de finalizar la sesión, favoreciendo la quema calórica y la mejora de la condición física general.
- Refuerzo del abdomen y zona lumbar.
- Alta intensidad en sesiones de 30 minutos.
- Aceleración del metabolismo post-entrenamiento.
- Mejora cardiovascular y resistencia.
- Trabajo combinado de fuerza, estabilidad y potencia.
