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Miércoles, 05 Abril 2017 15:10

STEP

¿Te gustaría mejorar el componente aeróbico y cardiovascular al mismo tiempo que tonificas el tren inferior y el abdomen de una forma dinámica y divertida?
Pues bien, ésta es tu clase. Las sesiones de step son clases colectivas con soporte musical, cuyo elemento principal es un escalón regulable en altura que se convierte en un implemento alrededor del cual fluye la coreografía. Cuanta más altura, el tren inferior trabajará a una mayor intensidad.
Lleva años implantada en los gimnasios y sigue teniendo infinitos seguidores cuyo objetivo no es más que disfrutar haciendo deporte de una forma saludable y entretenida.

Como monitora, recomiendo esta actividad a todo tipo de personas que no tengan problemas de rodillas o espalda, puesto que es una actividad de impacto, y en este caso no beneficiaria patologias y lesiones.

Por lo contrario, tiene algunos beneficios los cuales me gustaría compartirlos con vosotros.
El beneficio primordial de las sesiones de step es un gran componente aeróbico y cardiovascular, ya que tu cuerpo está una hora sin dejar de moverse, subiendo y bajando un escalón a un ritmo elevado de la música.
La tonificación del tren inferior es otro de los beneficios de la clase de step. ¡Por tanto, ya sabéis, si queréis tener unas piernas y glúteos de acero, sin duda esta es vuestra clase!.
Quizás os preguntéis si el tren superior también trabaja. Pues así es, aunque en menor medida, durante la clase de step se suelen incluir movimientos también de brazos.
Otro de los beneficios a los que le doy mucha importancia, es al Core. A lo largo de las sesiones de step, nuestra sección media del cuerpo es la responsable de la estabilidad de nuestro cuerpo.
Y te preguntarás ¿ por qué Andrea le da tanta importancia?. Le doy mucha importancia porque una buena condición física de nuestros estabilizadores, mejorará la higiene postural, aliviará el dolor de espalda (en el caso de padecer alguna patología) o prevendrá de un posible dolor y mejorará el rendimiento de tu cuerpo durante la actividad física y el equilibrio.
Por último, podrás mejorar notablemente tú coordinación y memoria, ya que la clase está basada en una coreografía, donde deberemos coordinar diferentes movimientos al ritmo de la música.
No te lo pienses más, te esperamos en la clase de STEP, para que tú mismo puedas comprobar los beneficios de ésta actividad.

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